TAI CHI - FITNESS- GINNASTICA POSTURALE - AUTODIFESA
FITNESS
Obiettivo delle attività di Fitness è avere un corpo in salute, allenato e piacevole.
Questi corsi sono per donne e uomini dai 18 anni in su. Per i minorenni si valuterà ogni singolo caso.
Fitness è studiato appositamente per sciogliere, rassodare, tonificare e ridare forma al corpo oltre che migliorare resistenza e capacità di movimento. E' un'attività dinamica e varia, gli esercizi e il ritmo di esecuzione sono sempre diversi.
Cultura fisica è basata su esercizi principalmente a corpo libero, che sviluppano armoniosamente tutta la muscolatura, seguendo man mano l'aumento delle capacità e della forza. Ci sono due formule diverse per allenarsi, una con una propria scheda e programma di allenamento, l'altra con esercizi eseguiti in gruppo.
Stretching oltre a migliorare la mobilità articolare e la scioltezza muscolare, ci porta alla scoperta di quelli che noi riteniamo i nostri limiti di movimento. Con l'aiuto della respirazione e di altre tecniche semplici, potremo superare e allargare questi confini.
Si ottengono ottimi risultati in pochi mesi, con una presenza costante di un'ora alla settimana. Le attività si svolgono in un clima non competitivo, per permettere ad ognuno di prestare attenzione al proprio corpo e alle proprie necessità.
Non troverete corsi affollati e musica ad alto volume.